Compassie (of mededogen) is het vermogen sensitief te zijn bij emotionele pijn en lijden van onszelf en anderen. Het is een algemeen menselijke eigenschap, maar door allerlei factoren, is die soms niet goed ontwikkeld. Als er niet voldoende compassie is, zijn we streng en kritisch naar onszelf. Dit gaat ten kosten van levensplezier en we voelen we ons niet echt gelukkig. Maar: het kan anders!
De compassie trainingen, de MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) en de Compassie Plus Training helpen je weer compassie te ontwikkelen naar jezelf en dat voelt goed!
Waarom zou je meedoen?
- Voor anderen is het makkelijk om vriendelijk tegen te zijn, nu ikzelf nog….
- Als iets mis gaat geef ik mezelf daarvan makkelijk de schuld ook al weet ik dat het niet zo is.
- Je krijgt inzicht welke emotie-regulatiesystemen jouw in de weg zitten en je gaat deze leren los te laten.
- Je wilt meer vanuit liefde gaan leven, voor anderen en voor mezelf
- De mindfulnesstraining heeft je veel gebracht. Nu heb je behoefte aan een volgende stap.
- Door compassie te ontwikkelen ontstaat er weer een gezonde empathische houding naar onszelf en naar anderen.
Planning:
De planning is om te starten op woensdagochtend 17 maart van 10:00 uur tot 12:00 uur. De training wordt online gegeven via Zoom. Indien mogelijk wordt er een live trainingsdag gepland in de natuur (omgeving lage vuursche) mits de corona regels dit toelaten.
—-
De trainingsdata en thema’s zijn:
17 maart – De drie emotie-regulatie systemen
24 maart – Vriendschap sluiten met innerlijke demonen
31 maart – Mild met gewoontes omgaan
4 april – Uit de modder groeit de lotus
14 april – Geven en ontvangen
21 april – Vrienden voor het leven
28 april – Heartful mind, mindful heart
19 mei – Het leven helen met compassie
—
We gaan starten zodra er minimaal 4 deelnemers zijn!
Deelname criteria: Je kunt meedoen aan een compassie training als je al eens een mindfulness of meditatie/breathworks training hebt gevolgd. Verder zijn de criteria hetzelfde als bij de mindfulness training. Er is altijd een intakegesprek. Ben je op dit moment onder behandeling of gebruik je medicatie dan zal deelname alleen plaats vinden met goedkeuring van jouw behandelaar.
Het tarief voor deze training is:
Tarief voor een particulier is € 395,- (inclusief btw)
Ben jij ZZP-er dan is het tarief € 395 exclusief BTW
Betaald jouw werkgever of een andere instantie dan is het tarief € 475,- exclusief btw
Ben je geïnteresseerd in deze training, stuur dan een mail naar Sonja naar: sonja@heartmindacademy.nl of bel naar: 06 2298 0667
Meer informatie over de MBCL en gebruikte literatuur vind je op: https://www.MBCL.nl of www.compassietraining.nl
Sonja is gecertificieerd MBCL trainer A en is te vinden op de site van Frits Koster: www.compassietraining.nl
Je kunt je hieronder opgeven voor de training: